به گزارش سلامت نیوز به نقل از healthshots، به‌جای دنبال‌کردن درمان‌های فوری و شیمیایی، این‌بار به سراغ راهکارهای قدیمی، طبیعی و موثر آیورودایی بروید که نه‌تنها ریشه‌ی مشکل را هدف قرار می‌دهند، بلکه پوست سر شما را برای رشد سالم و طبیعی مو تغذیه می‌کنند.

ریزش مو دلایل زیادی دارد؛ از استرس و تغذیه ناسالم گرفته تا تغییرات هورمونی و فصلی. گاهی موقتی است و گاهی مزمن. اما خوشبختانه راه‌حل‌هایی هم وجود دارد.

به گفته دکتر چوهان:«محصولات مدرن فقط ظاهر مشکل را پنهان می‌کنند، اما آیورودا به دنبال ریشه‌ی بیماری است و بدن را از درون متعادل می‌کند.»

درمان های آیورودا برای کنترل ریزش مو در خانه

۱. روغن‌مالی منظم با روغن‌های گیاهی

یکی از عادت‌های ساده اما مؤثر در آیورودا، ماساژ پوست سر با روغن‌های گیاهی گرم‌شده است.
روغن‌هایی حاوی براهمی، آمله (آملا)، نئم و برینگراج بهترین گزینه‌ها هستند. این گیاهان به تعادل دوشای پیتا کمک می‌کنند و پوست سر را تغذیه می‌نمایند.
با نوک انگشتان به‌آرامی ماساژ دهید تا جریان خون افزایش یابد.
⚠️ نکته: بلافاصله پس از روغن‌مالی، در هوای مرطوب بیرون نروید.

۲. پاکسازی پوست سر با پودرهای گیاهی

در فصولی مثل تابستان و بارندگی، تعریق زیاد باعث خارش، شوره و عفونت پوست سر می‌شود که در نهایت به ریزش مو می‌انجامد.
به‌جای شامپوهای شیمیایی، هفته‌ای دو بار از ترکیب پودر ریتا، شیکاکای و تریفالا استفاده کنید.
این پودرها، آلودگی‌ها را پاک کرده و چربی طبیعی مو را حفظ می‌کنند.

طرز استفاده: پودر را با آب گرم مخلوط کنید، به مدت ۱۵ دقیقه روی سر و ساقه مو بگذارید، سپس آب‌کشی کنید.

۳. گیاهان مقوی مو را مصرف کنید

گاهی ریزش مو از مشکلات گوارشی، تغذیه‌ی ضعیف یا استرس نشأت می‌گیرد.
دکتر چوهان پیشنهاد می‌دهد از گیاهانی مانند:

• آشواگاندا (برای کاهش استرس)

• آمله (آنتی‌اکسیدان قوی)

• یشتی‌مادهو (شیرین‌بیان) برای تقویت معده و بدن
  استفاده شود.
  می‌توانید آن‌ها را به صورت پودر با آب گرم مصرف کنید یا از قرص‌های گیاهی با مشورت پزشک بهره بگیرید.

۴. رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید

در آیورودا، تغذیه یا آهارا نقش اساسی دارد. در تغییر فصل‌ها، هضم ضعیف می‌شود و غذاهای سرخ‌شده، مانده یا سنگین، باعث تجمع سموم (آما) در بدن و گرفتگی فولیکول‌های مو می‌شوند.

پیشنهاد غذایی:

• غذاهای گرم، سبک و تازه بخورید

• مصرف ماست، دال مونگ (عدس سبز)، میوه‌های فصلی، زردچوبه، برگ کاری و روغن‌گاو (گِهی) را افزایش دهید
  این غذاها سلامت کلی بدن و در نتیجه رشد مو را بهبود می‌بخشند.

۵. ماسک‌های طبیعی برای مو

هفته‌ای یک‌بار از ماسک‌های خانگی گیاهی استفاده کنید:

ماسک آمله و آلوئه‌ورا:
پودر آمله + پالپ آلوئه‌ورا + چند قطره آب‌لیمو
↪️ روی پوست سر بمالید، ۳۰ دقیقه بگذارید، سپس با آب ولرم بشویید.

ماسک دانه شنبلیله (پودر شنبلیله):
۲ قاشق غذاخوری دانه را از شب قبل بخیسانید، صبح آسیاب کنید، با ۱ قاشق روغن نارگیل مخلوط کرده، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی مو بگذارید و بعد با شامپوی ملایم بشویید.

ماسک براهمی و آلوئه‌ورا:
براهمی تازه + آلوئه‌ورا تازه، به نسبت ۱ به ۱
↪️ ترکیب را روی پوست سر بمالید و بعد از ۴۵ دقیقه با آب ولرم و شامپوی گیاهی بشویید.

این ماسک‌ها چربی اضافه را جذب، پوست سر را خنک و ریشه‌ی مو را تقویت می‌کنند.

جمع‌بندی:

با کمی صبر و تداوم در این ۵ روش آیورودایی، می‌توانید ریزش مو را کاهش دهید، رشد موها را تقویت کنید و از سلامت طبیعی موهای خود لذت ببرید — بدون نیاز به محصولات شیمیایی گران‌قیمت یا درمان‌های آسیب‌زننده.